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心率計算公式是什么

患者:男,35歲

病情描述:
心率計算公式是什么
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

心率計算公式通常為220減去年齡,適用于估算最大心率,實際心率受到運動強度、基礎疾病、藥物影響及個體差異等因素調(diào)節(jié)。

1、最大心率公式

220減去年齡為最常用的最大心率估算公式,適用于健康成年人運動時心率上限的粗略計算。

2、靶心率范圍

運動時建議達到最大心率的60%-80%作為靶心率區(qū)間,該范圍可有效提升心肺功能且相對安全。

3、靜息心率測量

晨起未活動時測量1分鐘脈搏次數(shù)即為靜息心率,正常成年人為60-100次/分,運動員可能更低。

4、動態(tài)心率監(jiān)測

佩戴心率監(jiān)測設備可實時記錄運動、睡眠等不同狀態(tài)下的心率變化,比單次測量更具參考價值。

日??赏ㄟ^規(guī)律有氧運動改善心肺功能,測量心率時需保持平靜狀態(tài),若出現(xiàn)持續(xù)異常心率應及時就醫(yī)評估。

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