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心率計(jì)算公式是什么

患者：男，35歲

病情描述:
心率計(jì)算公式是什么

共1個(gè)回答

郝盼盼主任醫(yī)師去掛號: 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

心率計(jì)算公式通常為220減去年齡，適用于估算最大心率，實(shí)際心率受到運(yùn)動強(qiáng)度、基礎(chǔ)疾病、藥物影響及個(gè)體差異等因素調(diào)節(jié)。

1、最大心率公式

220減去年齡為最常用的最大心率估算公式，適用于健康成年人運(yùn)動時(shí)心率上限的粗略計(jì)算。

2、靶心率范圍

運(yùn)動時(shí)建議達(dá)到最大心率的60%-80%作為靶心率區(qū)間，該范圍可有效提升心肺功能且相對安全。

3、靜息心率測量

晨起未活動時(shí)測量1分鐘脈搏次數(shù)即為靜息心率，正常成年人為60-100次/分，運(yùn)動員可能更低。

4、動態(tài)心率監(jiān)測

佩戴心率監(jiān)測設(shè)備可實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動、睡眠等不同狀態(tài)下的心率變化，比單次測量更具參考價(jià)值。

日?？赏ㄟ^規(guī)律有氧運(yùn)動改善心肺功能，測量心率時(shí)需保持平靜狀態(tài)，若出現(xiàn)持續(xù)異常心率應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。

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血管彌漫性斑塊是什么意思

血管彌漫性斑塊是指全身多處血管都有斑塊沉積，提示有動脈粥樣硬化的可能。斑塊是血管病變的一種表現(xiàn)，多處血管內(nèi)都有斑塊就是血管彌漫性斑塊，出現(xiàn)動脈粥樣硬化的可能較大。血管彌漫性斑塊是動脈血管炎性反應(yīng)、脂質(zhì)浸潤、血小板沉積等原因，導(dǎo)致血管壁內(nèi)膜增厚、變硬、彈性減弱，進(jìn)而在血管管腔內(nèi)出現(xiàn)的粥樣斑塊。常會造成血管管腔狹窄，嚴(yán)重時(shí)會影響血液循環(huán)，使身體多個(gè)臟器、組織缺血、缺氧。血管內(nèi)有彌漫性斑塊可服用阿司匹林、替格瑞洛等抗血小板聚集的藥物，阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂的藥物，丹參等活血化瘀的中成藥治療，控制病情的進(jìn)展。日常生活中還要注意做到低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，適量運(yùn)動，控制體重，對病情的緩解有一定的幫助。

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