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小腿外翻變直的鍛煉方法

患者:男,65歲

病情描述:
小腿外翻變直的鍛煉方法
共1個回答
張海洲 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 心外科

小腿外翻變直可通過加強內(nèi)側(cè)肌群訓(xùn)練、調(diào)整步態(tài)姿勢、使用輔助器械、手術(shù)矯正等方式改善。

1、內(nèi)側(cè)肌群訓(xùn)練

重點鍛煉脛骨前肌和腓腸肌內(nèi)側(cè)頭,如坐姿提踵內(nèi)旋、彈力帶內(nèi)收訓(xùn)練,配合低強度重復(fù)進(jìn)行。

2、步態(tài)姿勢調(diào)整

行走時保持足尖朝正前方,避免外八字步態(tài),必要時使用足弓支撐墊矯正生物力線。

3、輔助器械干預(yù)

夜間穿戴膝關(guān)節(jié)固定支具,配合矯形鞋墊持續(xù)調(diào)整下肢力線,需專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)使用。

4、手術(shù)矯正

重度骨性畸形需行脛骨截骨術(shù)或腓骨縮短術(shù),術(shù)后需結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常建議選擇平底鞋避免高跟鞋,游泳騎自行車等低沖擊運動有助于維持矯正效果,訓(xùn)練需循序漸進(jìn)避免肌肉勞損。

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