小腿外翻變直可通過加強內(nèi)側(cè)肌群訓(xùn)練、調(diào)整步態(tài)姿勢、使用輔助器械、手術(shù)矯正等方式改善。
1、內(nèi)側(cè)肌群訓(xùn)練
重點鍛煉脛骨前肌和腓腸肌內(nèi)側(cè)頭,如坐姿提踵內(nèi)旋、彈力帶內(nèi)收訓(xùn)練,配合低強度重復(fù)進(jìn)行。
2、步態(tài)姿勢調(diào)整
行走時保持足尖朝正前方,避免外八字步態(tài),必要時使用足弓支撐墊矯正生物力線。
3、輔助器械干預(yù)
夜間穿戴膝關(guān)節(jié)固定支具,配合矯形鞋墊持續(xù)調(diào)整下肢力線,需專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)使用。
4、手術(shù)矯正
重度骨性畸形需行脛骨截骨術(shù)或腓骨縮短術(shù),術(shù)后需結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常建議選擇平底鞋避免高跟鞋,游泳騎自行車等低沖擊運動有助于維持矯正效果,訓(xùn)練需循序漸進(jìn)避免肌肉勞損。