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酸奶蜂蜜能一起吃嗎

病情描述:
酸奶蜂蜜能一起吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

酸奶和蜂蜜可以一起吃。酸奶與蜂蜜搭配不會產(chǎn)生不良反應,反而能互補營養(yǎng),主要有促進消化、增強免疫力、改善腸道健康、提供能量等作用。

1. 促進消化

酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡,蜂蜜含有少量酶類,兩者結(jié)合可幫助分解食物,緩解胃腸不適。

2. 增強免疫

蜂蜜具有抗菌抗炎特性,酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣,共同食用有助于提升機體抵抗力。

3. 改善腸道

酸奶的乳酸菌與蜂蜜的低聚糖協(xié)同作用,能促進有益菌增殖,抑制有害菌生長。

4. 提供能量

蜂蜜含簡單糖類能快速供能,酸奶的蛋白質(zhì)和脂肪提供持續(xù)能量,適合運動后補充。

對蜂蜜過敏者應避免食用,糖尿病患者需控制攝入量,建議選擇無添加的純酸奶和天然蜂蜜搭配食用。

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