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夏天如何避免曬背后帶來的不適?

患者:男,41歲

病情描述:
夏天如何避免曬背后帶來的不適?
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

避免夏季曬背后不適可通過物理防曬、化學(xué)防曬、合理補(bǔ)水、及時修復(fù)等方式預(yù)防。曬背后不適通常由紫外線損傷、皮膚脫水、光敏反應(yīng)、曬傷等原因引起。

1、物理防曬

選擇UPF50+防曬衣或?qū)掗苊闭趽踝贤饩€,避免正午陽光直射。物理屏障可減少皮膚紅斑和灼熱感,建議每兩小時檢查遮擋物完整性。

2、化學(xué)防曬

使用廣譜防曬霜需覆蓋SPF30以上及PA+++等級,出門前30分鐘涂抹。氧化鋅或二氧化鈦成分能反射紫外線,曬后可用蘆薈凝膠舒緩。

3、合理補(bǔ)水

每小時飲用200毫升淡鹽水或電解質(zhì)水,維持皮膚屏障功能。脫水會加劇曬后刺痛,可配合含透明質(zhì)酸的保濕噴霧。

4、及時修復(fù)

出現(xiàn)皮膚發(fā)燙時立即冷敷,持續(xù)紅斑需外用氫化可的松乳膏。嚴(yán)重水皰伴發(fā)熱需就醫(yī),可能需口服潑尼松或外用磺胺嘧啶銀。

曬后48小時內(nèi)避免使用含酒精護(hù)膚品,多食用富含維生素C的柑橘類水果及番茄紅素的熟番茄,有助于皮膚修復(fù)。

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