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早泄的行為療法都有哪些

病情描述:
早泄的行為療法都有哪些
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

早泄的行為療法主要有盆底肌訓(xùn)練、停動法、擠壓法、漸進(jìn)式延遲訓(xùn)練。

1、盆底肌訓(xùn)練

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)控制力,每日進(jìn)行3組收縮保持練習(xí),每組10次,持續(xù)6周可改善射精控制能力。

2、停動法

性刺激過程中出現(xiàn)射精緊迫感時立即停止動作,待興奮度下降后重新開始,重復(fù)進(jìn)行以延長耐受時間。

3、擠壓法

在射精前對陰莖冠狀溝或系帶處施加壓力,降低敏感度,需伴侶配合完成,每次訓(xùn)練間隔2-3天。

4、漸進(jìn)式延遲

從自慰訓(xùn)練開始,逐步延長達(dá)到射精的時間閾值,再過渡到伴侶參與的實(shí)踐,周期通常需要8-12周。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動與心理放松訓(xùn)練,避免過度焦慮,訓(xùn)練期間保持與伴侶的充分溝通。

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