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游泳后膝蓋痛怎么回事

患者:男,51歲

病情描述:
游泳后膝蓋痛怎么回事
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

游泳后膝蓋痛可能由運動量過大、熱身不足、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、半月板損傷等原因引起,可通過休息冰敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復等方式緩解。

1、運動量過大

游泳時蹬腿動作重復進行可能導致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞,建議減少單次游泳時長,運動后抬高下肢促進血液回流。

2、熱身不足

入水前未充分拉伸股四頭肌和腘繩肌易引發(fā)關(guān)節(jié)代償性疼痛,需進行至少10分鐘下肢動態(tài)熱身,運動后配合靜態(tài)拉伸。

3、膝關(guān)節(jié)滑膜炎

可能與水溫過低或重復動作刺激有關(guān),通常表現(xiàn)為腫脹和壓痛,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

4、半月板損傷

多因蹬腿時膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)受力導致,常伴關(guān)節(jié)彈響和卡頓感,需通過MRI確診,嚴重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)治療。

游泳后48小時內(nèi)避免熱敷,選擇蛙泳時注意控制蹬腿幅度,持續(xù)疼痛超過3天應至骨科就診排查韌帶損傷。

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