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抑郁情緒的辦法有哪些

患者：女，56歲

病情描述:
抑郁情緒的辦法有哪些

共1個(gè)回答

楊樂(lè)金副主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

抑郁情緒可通過(guò)心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)療法、社交支持和藥物治療等方式緩解。抑郁情緒通常由壓力積累、激素失衡、慢性疾病或遺傳傾向等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)：

認(rèn)知行為療法幫助調(diào)整負(fù)面思維模式，建議每周進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)心理咨詢。家長(zhǎng)需關(guān)注青少年的情緒變化，及時(shí)尋求心理醫(yī)生干預(yù)。

2、運(yùn)動(dòng)療法：

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，每周3次30分鐘以上運(yùn)動(dòng)能顯著改善情緒。家長(zhǎng)需陪伴兒童進(jìn)行戶外活動(dòng)。

3、社交支持：

建立穩(wěn)定的社交關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，參與團(tuán)體活動(dòng)減少孤獨(dú)感。家長(zhǎng)需鼓勵(lì)孩子與同齡人保持良性互動(dòng)。

4、藥物治療：

重度抑郁可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀或文拉法辛等抗抑郁藥，需配合血藥濃度監(jiān)測(cè)。兒童用藥須嚴(yán)格遵循兒科醫(yī)生指導(dǎo)。

保持規(guī)律作息和均衡飲食，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的食物，必要時(shí)及時(shí)尋求精神科醫(yī)生幫助。

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焦慮癥吃什么藥好

焦慮癥患者可以服用抗焦慮藥、鎮(zhèn)靜安神藥，如安定類(lèi)藥物。對(duì)于較輕的焦慮情緒或者焦慮狀態(tài)，可以適當(dāng)調(diào)整，不一定要服用藥物；但是相對(duì)比較重的焦慮狀態(tài)，或者焦慮癥，有明顯的擔(dān)心害怕、身體不舒服、晚上睡眠差，主張使用藥物。因?yàn)橛盟幒蟀Y狀改善較快。正規(guī)的抗焦慮藥加上鎮(zhèn)靜安神藥，如安定類(lèi)，病人使用以后能夠較快改善睡眠。每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)焦慮狀態(tài)，比如明天考試，今天晚上會(huì)有一些焦慮，這叫焦慮情緒，等事情過(guò)去就會(huì)緩解。還有一種焦慮狀態(tài)，不及焦慮癥嚴(yán)重，但會(huì)感覺(jué)焦慮、心神不寧，稍微影響工作效率。還有一種焦慮就是焦慮情緒已經(jīng)較為明顯，會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作、生活都受影響，叫焦慮障礙，但是沒(méi)有達(dá)到六個(gè)月診斷標(biāo)準(zhǔn)。如果達(dá)到六個(gè)月診斷標(biāo)準(zhǔn)就是焦慮癥。如果更嚴(yán)重患者可能不愿意上班，不愿意見(jiàn)陌生人或朋友，整個(gè)人的功能?chē)?yán)重受損。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:28

56117次收聽(tīng) 2018-09-29

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