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孕婦便秘應(yīng)該注意什么

患者：女，48歲

病情描述:
孕婦便秘應(yīng)該注意什么
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

孕婦便秘可通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、補(bǔ)充水分、規(guī)律排便等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、補(bǔ)鐵劑副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入西藍(lán)花、燕麥、火龍果、酸奶等高纖維食物，避免精制米面。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糞便滯留時(shí)間。

2、增加活動(dòng)

每天進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘。適度活動(dòng)可增強(qiáng)腹肌力量，刺激腸道蠕動(dòng)。

3、補(bǔ)充水分

每日飲水不少于1.5升，可少量多次飲用溫開水或淡蜂蜜水。充足水分能軟化糞便，預(yù)防大便干結(jié)。

4、規(guī)律排便

養(yǎng)成固定時(shí)間如廁習(xí)慣，建議早餐后嘗試排便。長(zhǎng)期憋便會(huì)導(dǎo)致直腸敏感性降低，加重便秘癥狀。

若調(diào)整生活方式無效，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑，禁止自行使用刺激性瀉藥。出現(xiàn)便血、腹痛需立即就醫(yī)。

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