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怎樣消除心里的恐懼感

患者：男，32歲

病情描述:
怎樣消除心里的恐懼感
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

消除恐懼感可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療及社會(huì)支持等方式實(shí)現(xiàn)，通常由壓力刺激、創(chuàng)傷經(jīng)歷、焦慮障礙或生理因素等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

通過認(rèn)知行為療法重構(gòu)負(fù)面思維，恐懼感可能與過度災(zāi)難化想象有關(guān)，表現(xiàn)為心跳加速、回避行為，可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

2、行為訓(xùn)練

采用系統(tǒng)脫敏法逐步暴露于恐懼源，可能與條件反射形成有關(guān)，伴隨出汗、顫抖等癥狀，暴露治療期間可配合使用勞拉西泮、阿普唑侖等短期緩解藥物。

3、藥物治療

針對病理性焦慮需神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)，可能與5-羥色胺系統(tǒng)異常有關(guān)，典型癥狀包括持續(xù)緊張、驚恐發(fā)作，常用氟西汀、文拉法辛、度洛西汀等抗抑郁劑。

4、社會(huì)支持

建立穩(wěn)定的情感聯(lián)結(jié)緩解孤立感，長期社交缺失可能加重恐懼，表現(xiàn)為情感脆弱，團(tuán)體心理治療聯(lián)合家庭支持可增強(qiáng)干預(yù)效果。

日常保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與充足睡眠，避免攝入過量咖啡因，恐懼持續(xù)超過兩周或影響生活時(shí)建議至精神心理科就診。

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