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月經(jīng)期可以吃龍眼嗎

患者:男,57歲

病情描述:
月經(jīng)期可以吃龍眼嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月經(jīng)期可以適量吃龍眼。龍眼含有鐵元素和維生素C,有助于緩解經(jīng)期疲勞,但過量可能加重燥熱體質(zhì)。

1、補血作用

龍眼富含鐵元素,對經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血有改善作用,建議每日食用不超過10顆。

2、緩解疲勞

含有的葡萄糖和維生素B族能快速補充能量,適合經(jīng)期乏力時少量食用。

3、體質(zhì)考量

陰虛火旺體質(zhì)者經(jīng)期食用龍眼可能加重潮熱出汗癥狀,建議搭配菊花茶飲用。

4、血糖影響

含糖量較高,糖尿病患者需嚴格控制攝入量,避免血糖波動。

經(jīng)期飲食宜溫補平和,可搭配紅棗、枸杞等食材,避免生冷辛辣刺激,保持均衡營養(yǎng)攝入。

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