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中老年吃什么提高免疫力

病情描述:
中老年吃什么提高免疫力
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聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

中老年人適量吃香菇、深海魚、菠菜、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃匹多莫德、胸腺肽、脾氨肽、轉(zhuǎn)移因子等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香菇

香菇富含多糖類物質(zhì)，有助于激活免疫細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

2、深海魚

三文魚等深海魚含歐米伽3脂肪酸，可調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)，改善免疫功能。

3、菠菜

菠菜富含維生素C和葉酸，能促進(jìn)抗體生成，維護(hù)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。

4、酸奶

酸奶含益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，腸道健康與免疫力密切相關(guān)。

二、藥物

1、匹多莫德

免疫調(diào)節(jié)劑，適用于反復(fù)呼吸道感染等免疫功能低下情況。

2、胸腺肽

提取自胸腺的免疫調(diào)節(jié)藥物，可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞免疫功能。

3、脾氨肽

含多種氨基酸和小分子肽，能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖分化。

4、轉(zhuǎn)移因子

從健康白細(xì)胞提取的免疫活性物質(zhì)，可傳遞免疫信息。

日常保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，注意膳食均衡，避免高油高鹽飲食，定期體檢監(jiān)測(cè)免疫指標(biāo)變化。

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