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怎么安慰抑郁癥的朋友

患者:男,52歲

病情描述:
怎么安慰抑郁癥的朋友
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

安慰抑郁癥朋友可通過傾聽陪伴、避免說教、鼓勵(lì)就醫(yī)、協(xié)助日常等方式提供支持。抑郁癥患者通常因腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷事件、慢性壓力或遺傳因素引發(fā)情緒持續(xù)低落。

1、傾聽陪伴

保持耐心專注傾聽,用“我在”代替勸解,每周固定時(shí)間陪伴散步或簡單活動(dòng),避免中斷對(duì)方傾訴。

2、避免說教

不否定患者感受,禁用“想開點(diǎn)”等話語,可表達(dá)“這種感覺一定很難熬”,肯定情緒存在的合理性。

3、鼓勵(lì)就醫(yī)

溫和建議專業(yè)評(píng)估,陪同預(yù)約精神科或心理科,解釋抑郁如同感冒需要治療,藥物需遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀、舍曲林等。

4、協(xié)助日常

幫助整理生活清單,協(xié)助完成購物、清潔等基礎(chǔ)事務(wù),用具體行動(dòng)減輕壓力,但避免過度代勞。

日常可陪同進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)如散步,適當(dāng)補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,持續(xù)關(guān)注但不過度干涉私人空間。

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