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吃什么能提高記憶力又能補(bǔ)腦

患者:男,54歲

病情描述:
吃什么能提高記憶力又能補(bǔ)腦
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)記憶力減退或希望補(bǔ)腦健腦的情況,可以適量吃核桃、深海魚、藍(lán)莓、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦、石杉?jí)A甲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸維生素E,有助于改善腦部血液循環(huán)和抗氧化。

2、深海魚

深海魚如三文魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸,對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育和功能有重要作用。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有大量花青素,具有抗氧化和抗炎作用,可能有助于延緩腦部衰老。

4、雞蛋

雞蛋富含膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白,是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料。

二、藥物

1、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物可改善腦部微循環(huán),增加腦血流量,常用于腦功能減退的輔助治療。

2、奧拉西坦

奧拉西坦能促進(jìn)腦代謝,改善學(xué)習(xí)記憶能力,適用于腦功能不全患者。

3、吡拉西坦

吡拉西坦可增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝,改善認(rèn)知功能,用于腦血管病后遺癥等。

4、石杉?jí)A甲

石杉?jí)A甲是一種膽堿酯酶抑制劑,可提高腦內(nèi)乙酰膽堿水平,改善記憶障礙。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)也有助于改善腦功能,避免過度用腦和長(zhǎng)期熬夜。

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