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菠菜回奶還是下奶

患者:女,60歲

病情描述:
菠菜回奶還是下奶
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

菠菜屬于中性食物,既不會明顯回奶也不會顯著下奶。哺乳期飲食對泌乳的影響主要有個人體質(zhì)差異、營養(yǎng)均衡、水分攝入、激素水平等因素。

1、個人體質(zhì):

部分產(chǎn)婦食用菠菜后可能因鐵元素吸收促進血液循環(huán),間接幫助泌乳,但無直接刺激作用。

2、營養(yǎng)均衡:

菠菜含葉酸和維生素K,有助于產(chǎn)后恢復(fù),但需搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物才能更好維持乳汁質(zhì)量。

3、水分攝入:

菠菜含水量較高,配合足量飲水可維持基礎(chǔ)泌乳量,但不及湯類食物的效果明顯。

4、激素水平:

泌乳素分泌主要受嬰兒吸吮刺激影響,食物對激素調(diào)節(jié)作用有限,需保證規(guī)律哺乳頻率。

哺乳期建議將菠菜作為多樣化膳食的一部分,同時增加鯽魚湯、木瓜等傳統(tǒng)促泌乳食物,避免過量攝入可能引起脹氣的卷心菜等蔬菜。

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