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備孕期間能喝紅酒嗎備孕的時(shí)候該怎么做好

病情描述:
備孕期間能喝紅酒嗎備孕的時(shí)候該怎么做好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

備孕期間不建議飲用紅酒。備孕期間可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式提高受孕概率。

1、調(diào)整飲食

增加富含葉酸的食物如菠菜、動(dòng)物肝臟,避免高糖高脂飲食,減少咖啡因攝入。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

遵醫(yī)囑服用葉酸片,適量補(bǔ)充維生素E和鋅元素,有助于改善卵子質(zhì)量。

3、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜,維持正常生物鐘有利于內(nèi)分泌平衡。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免劇烈運(yùn)動(dòng),保持適宜體重。

備孕期間應(yīng)戒煙戒酒,定期進(jìn)行孕前檢查,保持良好心態(tài),避免接觸有害物質(zhì)和環(huán)境。

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