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孕婦腰疼厲害如何緩解

患者:女,32歲

病情描述:
孕婦腰疼厲害如何緩解
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

孕婦腰疼厲害可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、適度運動、使用托腹帶等方式緩解。腰疼通常由子宮增大、激素變化、姿勢不當(dāng)、腰椎負(fù)荷增加等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免久站久坐,坐立時用靠墊支撐腰部,睡覺采用左側(cè)臥位并在膝蓋間夾枕頭,減少腰椎壓力。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘,或由家人輕柔按摩腰骶部肌肉,促進局部血液循環(huán)。

3、適度運動

每天進行孕婦瑜伽、游泳等低沖擊運動,增強核心肌群力量,運動時長控制在30分鐘內(nèi)。

4、使用托腹帶

選擇彈性適中的孕婦托腹帶,白天活動時佩戴以分擔(dān)腹部重量,夜間睡眠時取下避免壓迫。

若腰痛伴隨下肢麻木、宮縮或陰道出血需立即就醫(yī)。日常注意補鈣,避免提重物及穿高跟鞋,疼痛劇烈時可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用對乙酰氨基酚。

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