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肌肉拉傷該怎么辦

病情描述:
肌肉拉傷該怎么辦
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肌肉拉傷可通過休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式治療。肌肉拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息冷敷

立即停止活動并冰敷患處,每次15-20分鐘,每2小時重復一次。冷敷能減少局部出血和腫脹,緩解疼痛癥狀。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶對受傷部位進行適度加壓包扎,有助于減輕腫脹。包扎時注意松緊適度,避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥反應。

4、康復訓練

在疼痛緩解后逐步進行拉伸和力量訓練,恢復肌肉彈性和功能。訓練強度應循序漸進,避免二次損傷。

肌肉拉傷恢復期間應避免劇烈運動,保證充足休息,可適當補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進組織修復。

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