來源：博禾知道
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便秘、大便不成形可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起。
1、膳食纖維不足日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等高纖維食物，導致腸道蠕動減緩。建議每日攝入適量西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。
2、飲水量不足體液不足會使糞便干硬難以成形。成人每日建議飲水約2000毫升，可適量增加溫開水或淡蜂蜜水攝入。
3、腸道菌群失調(diào)長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。
4、腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感、胃腸動力異常有關(guān)，表現(xiàn)為交替性便秘腹瀉。可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、馬來酸曲美布汀等調(diào)節(jié)胃腸動力藥物。
建議保持規(guī)律作息，適當進行腹部按摩促進腸蠕動，若癥狀持續(xù)兩周以上或伴隨體重下降需及時消化內(nèi)科就診。
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