來源:博禾知道
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五十多歲缺鈣的癥狀主要有肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動、心悸等。
1、肌肉痙攣缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高,引起小腿或背部肌肉突然抽搐疼痛,夜間發(fā)作更頻繁,適當(dāng)補(bǔ)鈣及局部熱敷可緩解。
2、骨質(zhì)疏松長期鈣攝入不足會加速骨量流失,表現(xiàn)為身高變矮、駝背、輕微外力易骨折,需骨密度檢查確診,建議增加負(fù)重運(yùn)動。
3、牙齒松動鈣質(zhì)缺乏影響牙槽骨密度,可能出現(xiàn)牙齒移位或咀嚼無力,需口腔科檢查排除牙周病,同時補(bǔ)充鈣和維生素D。
4、心悸嚴(yán)重缺鈣時血鈣濃度降低可能干擾心肌電活動,引發(fā)心慌或心律不齊,需心電圖檢查并排除其他心臟疾病。
建議每日攝入300ml牛奶或等量乳制品,適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣吸收,若癥狀持續(xù)應(yīng)及時就醫(yī)評估鈣代謝情況。
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