來源:博禾知道
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讓眼睛變得清晰有神可通過充足睡眠、合理用眼、營養(yǎng)補充、適度運動等方式改善。
1、充足睡眠每日保證7-8小時睡眠,避免熬夜導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不良和黑眼圈,睡前熱敷眼部有助于緩解疲勞。
2、合理用眼每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘,調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致,避免在黑暗環(huán)境中長時間使用電子設(shè)備。
3、營養(yǎng)補充多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,補充葉黃素的蛋黃、玉米,適量食用藍(lán)莓等抗氧化食物。
4、適度運動定期進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練,如上下左右注視練習(xí),戶外活動時多接觸自然光有助于調(diào)節(jié)睫狀肌。
若存在持續(xù)視物模糊或眼干澀癥狀,建議及時進(jìn)行眼科檢查排除屈光不正或干眼癥等問題。
指甲上有白色斑點的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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