醫(yī)生回答(1)

• 畢葉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  糖尿病穩(wěn)定血糖可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物控制和血糖監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。血糖管理需綜合干預(yù)，避免波動(dòng)過大。

  1、飲食調(diào)整

  選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，控制碳水化合物攝入量，分餐進(jìn)食有助于平穩(wěn)血糖。避免高糖高脂飲食，增加膳食纖維攝入。

  2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

  每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練改善胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，防止低血糖發(fā)生。

  3、藥物控制

  遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲或胰島素等降糖藥物，不可自行調(diào)整劑量。定期復(fù)診評(píng)估藥物療效和不良反應(yīng)。

  4、血糖監(jiān)測(cè)

  建立血糖監(jiān)測(cè)記錄，了解飲食、運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響。出現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療方案。

  保持規(guī)律作息，戒煙限酒，定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查，與醫(yī)生保持良好溝通，制定個(gè)性化血糖管理方案。