來源:博禾知道
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腰椎間盤突出后期需重點注意康復訓練、姿勢矯正、疼痛管理和定期復查。
1、康復訓練進行核心肌群強化訓練如橋式運動,配合游泳等低沖擊有氧運動,增強腰椎穩(wěn)定性。
2、姿勢矯正避免久坐久站,使用符合人體工學的座椅,睡眠時選擇硬度適中的床墊并保持脊柱自然曲度。
3、疼痛管理急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布等非甾體抗炎藥,慢性期可采用熱敷等物理療法緩解癥狀。
4、定期復查每3-6個月進行腰椎MRI檢查,評估突出物吸收情況,必要時由脊柱外科醫(yī)生評估手術指征。
日常建議控制體重,搬運重物時保持腰部直立,可適量補充鈣質(zhì)和維生素D促進骨骼健康。
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