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外踝骨折后無(wú)須一直躺著，長(zhǎng)期臥床反而可能延緩康復(fù)?？祻?fù)過(guò)程大致分為嚴(yán)格固定期、康復(fù)訓(xùn)練期和功能恢復(fù)期，具體臥床時(shí)間與骨折嚴(yán)重程度、固定方式、個(gè)人身體狀況及康復(fù)進(jìn)展密切相關(guān)。
1、嚴(yán)格固定期骨折初期需嚴(yán)格制動(dòng)，患肢抬高以減輕腫脹，此階段以臥床休息為主，但可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行非負(fù)重下的輕微活動(dòng)。
2、康復(fù)訓(xùn)練期拆除固定或骨折穩(wěn)定后，逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌肉力量練習(xí)，此時(shí)應(yīng)減少臥床時(shí)間，在保護(hù)下適當(dāng)站立或行走。
3、功能恢復(fù)期骨折愈合牢固后，重點(diǎn)在于恢復(fù)踝關(guān)節(jié)正常功能和平衡能力，應(yīng)逐漸增加負(fù)重行走時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床導(dǎo)致肌肉萎縮。
4、個(gè)體化調(diào)整老年人或伴有骨質(zhì)疏松的患者康復(fù)周期可能延長(zhǎng)，需根據(jù)復(fù)查結(jié)果和醫(yī)生建議動(dòng)態(tài)調(diào)整臥床與活動(dòng)時(shí)間。
康復(fù)期間應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行功能鍛煉，并注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D以促進(jìn)骨骼愈合。
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