來源：博禾知道
23人閱讀
血糖5.0mmol/L屬于正常范圍，空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，主要受飲食、運動、代謝狀態(tài)及激素水平等因素影響。
1、飲食因素高糖高脂飲食可能導(dǎo)致血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，避免過量攝入甜食。
2、運動影響規(guī)律運動可提高胰島素敏感性，快走、游泳等有氧運動有助于維持血糖穩(wěn)定，避免久坐不動。
3、代謝狀態(tài)基礎(chǔ)代謝率變化會影響血糖水平，甲狀腺功能異?；驊?yīng)激狀態(tài)可能引起血糖波動，需定期監(jiān)測。
4、激素調(diào)節(jié)胰島素和胰高血糖素的動態(tài)平衡維持血糖穩(wěn)定，更年期或青春期激素變化可能影響血糖值。
建議保持均衡飲食和適度運動，糖尿病患者或高危人群應(yīng)定期監(jiān)測血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢