醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  胸腰椎壓縮性骨折可通過(guò)增強(qiáng)骨密度、避免外傷、改善生活習(xí)慣、定期骨密度檢查等方式預(yù)防。

  1、增強(qiáng)骨密度

  補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康，可通過(guò)牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、阿法骨化醇、唑來(lái)膦酸等藥物。

  2、避免外傷

  日?；顒?dòng)需注意防滑防摔，避免提重物或劇烈扭轉(zhuǎn)腰部，高危人群建議使用助行器，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。

  3、改善生活習(xí)慣

  戒煙限酒可減少骨量流失，保持適度運(yùn)動(dòng)如步行、太極拳等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，維持合理體重減輕脊柱負(fù)荷。

  4、定期骨密度檢查

  40歲以上人群建議進(jìn)行骨密度篩查，絕經(jīng)后女性及長(zhǎng)期服用激素者需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松可早期干預(yù)。

  中老年人應(yīng)注意居家環(huán)境安全，浴室鋪設(shè)防滑墊，樓梯安裝扶手，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，出現(xiàn)持續(xù)腰背疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。