醫(yī)生回答(1)

• 冷啟剛

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  月經(jīng)不調(diào)可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

  1、生活方式調(diào)整

  保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時(shí)睡眠，有助于維持下丘腦-垂體-卵巢軸功能穩(wěn)定。

  2、藥物干預(yù)

  遵醫(yī)囑使用雌孕激素類(lèi)藥物如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊，或短效避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片調(diào)節(jié)周期。

  3、中醫(yī)調(diào)理

  氣血不足者可選用烏雞白鳳丸，肝郁氣滯者適用逍遙丸，需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。

  4、心理疏導(dǎo)

  長(zhǎng)期壓力會(huì)抑制促性腺激素釋放，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解焦慮情緒。

  建議適量食用豆制品、堅(jiān)果、深海魚(yú)等含植物雌激素或歐米伽3脂肪酸的食物，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，BMI控制在18.5-23.9之間。