來源:博禾知道
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小孩長時間看手機可能增加近視概率,近視風(fēng)險主要與用眼習(xí)慣、屏幕距離、環(huán)境光線、遺傳因素有關(guān)。
1、用眼習(xí)慣:持續(xù)近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌痙攣,建議家長控制孩子單次使用手機時間不超過20分鐘,間隔休息遠眺。
2、屏幕距離:眼睛與屏幕距離小于30厘米時屈光負擔加重,家長需監(jiān)督孩子保持50厘米以上觀看距離。
3、環(huán)境光線:昏暗環(huán)境中瞳孔放大易引發(fā)視疲勞,使用手機時應(yīng)保證環(huán)境光照度不低于300勒克斯。
4、遺傳因素:父母有高度近視史的孩子需更嚴格管控用眼時間,建議每半年進行屈光檢查。
日常可補充富含維生素A的胡蘿卜、藍莓等食物,每天保證2小時以上戶外活動有助于延緩近視進展。
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