來源:博禾知道
14人閱讀
晚上睡覺眼睛干澀可能與用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥等因素有關(guān)。
1、用眼過度長時(shí)間使用電子產(chǎn)品或閱讀會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快,建議每小時(shí)閉目休息5分鐘,可使用人工淚液緩解。
2、環(huán)境干燥空調(diào)房或冬季暖氣環(huán)境濕度低,可在臥室放置加濕器,保持40%-60%濕度。
3、瞼板腺功能障礙油脂分泌異常會(huì)導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定,表現(xiàn)為晨起眼瞼黏連,需熱敷配合瞼緣清潔。
4、干眼癥淚液分泌量減少或成分異常需就醫(yī)檢查,常用環(huán)孢素滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等治療。
建議睡前避免強(qiáng)光刺激,適量食用深海魚、胡蘿卜等富含維生素A的食物,若癥狀持續(xù)需眼科就診。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢