醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  懷孕一個月的注意事項主要包括避免有害物質(zhì)接觸、保持情緒穩(wěn)定、適度運動和定期產(chǎn)檢，飲食上可適量攝入富含葉酸、鐵、鈣及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如菠菜、瘦肉、牛奶、雞蛋等。

  1、避免有害物質(zhì)

  遠離煙酒、輻射及化學(xué)污染環(huán)境，避免接觸寵物糞便以防弓形蟲感染，孕早期接觸有害物質(zhì)可能增加胎兒畸形風(fēng)險。

  2、情緒管理

  保持平和心態(tài)，避免焦慮或過度興奮，可通過冥想、散步等方式調(diào)節(jié)情緒，持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)可能影響胚胎著床。

  3、適度活動

  選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動，避免劇烈跑跳或負重動作，每周運動3-5次，每次不超過30分鐘。

  4、定期監(jiān)測

  孕5周左右需進行首次B超確認宮內(nèi)妊娠，遵醫(yī)囑補充葉酸片，出現(xiàn)劇烈腹痛或出血應(yīng)立即就醫(yī)。

  飲食需少量多餐，每日攝入400微克葉酸，避免生食海鮮及未滅菌乳制品，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐可嘗試生姜水緩解。