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月經(jīng)不調(diào)可以適量吃紅棗、桂圓、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸、當(dāng)歸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1、紅棗紅棗富含鐵元素，有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少，可煮粥或泡水飲用。
2、桂圓桂圓具有溫補(bǔ)氣血的作用，適合氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)期延遲，建議每日少量食用。
3、菠菜菠菜含有豐富葉酸和維生素K，能幫助調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜健康，適合經(jīng)期不規(guī)律者。
4、黑芝麻黑芝麻含亞油酸和維生素E，可緩解經(jīng)前乳房脹痛，可研磨后加入牛奶食用。
二、藥物1、烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)量少色淡，需中醫(yī)辨證使用。
2、益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，改善經(jīng)血暗紫有血塊，經(jīng)期前一周開始服用。
3、逍遙丸疏肝健脾，對(duì)情緒壓力導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂有效，需連續(xù)服用1-2個(gè)月經(jīng)周期。
4、當(dāng)歸中醫(yī)常用調(diào)經(jīng)藥材，可配伍其他藥物煎服，適合血虛型經(jīng)期腹痛。
保持規(guī)律作息，避免生冷刺激食物，經(jīng)期注意腹部保暖，適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。
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