醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  孕期可以適量飲用淡綠茶，主要影響因素有咖啡因含量、飲用量、飲用時(shí)間、個(gè)體耐受性等。

  1、咖啡因含量：

  綠茶咖啡因含量低于咖啡，普通綠茶每杯約含20-40毫克咖啡因，建議孕婦每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克。

  2、飲用量：

  每天1-2杯淡綠茶較為安全，濃茶或過(guò)量飲用可能影響鐵吸收及胎兒發(fā)育。

  3、飲用時(shí)間：

  避免空腹或餐后立即飲用，建議在兩餐之間飲用，餐前1小時(shí)不宜飲用以減少對(duì)鐵吸收的干擾。

  4、個(gè)體耐受性：

  對(duì)咖啡因敏感的孕婦可能出現(xiàn)心悸、失眠等癥狀，出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止飲用并咨詢(xún)醫(yī)生。

  選擇低咖啡因品種，注意觀察身體反應(yīng)，保持飲食均衡，必要時(shí)可咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。