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痛經(jīng)可通過按壓合谷穴、三陰交穴、關(guān)元穴、足三里穴等穴位緩解。穴位按壓有助于行氣活血、溫經(jīng)散寒，從而減輕疼痛。
一、合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨之間。按壓此穴可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)緩解小腹疼痛有幫助?？捎媚粗钢父惯M(jìn)行按壓。
二、三陰交穴三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上約四指寬處。按壓此穴可調(diào)理肝脾腎三經(jīng)，改善氣血運(yùn)行，緩解痛經(jīng)。
三、關(guān)元穴關(guān)元穴位于下腹部，肚臍下約四指寬處。按壓此穴可溫補(bǔ)下焦，散寒止痛，適用于寒性痛經(jīng)。
四、足三里穴足三里穴位于小腿外側(cè)，膝蓋骨外側(cè)凹陷下約四指寬處。按壓此穴可健脾和胃，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)身體抵抗力。
穴位按壓可作為輔助緩解方法，若痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)排查是否存在子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，日常生活中注意腹部保暖，避免生冷飲食。
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