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亞健康調(diào)理方法
來源:博禾知道
12人閱讀
問題描述:我最近出現(xiàn)了亞健康的情況,我想要多一些方法進(jìn)行調(diào)理,亞健康調(diào)理方法?
醫(yī)生回答(1)
魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:亞健康需要保證充足的睡眠,避免經(jīng)常過度勞累或者是長時間的熬夜。同時也應(yīng)保證營養(yǎng)的攝入,比如多吃一些新鮮的蔬菜和水果,還要多吃一些含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物,也可以多吃一些鈣質(zhì)比較豐富的食物,能夠補充自己所需的營養(yǎng),也能夠緩解亞健康的癥狀,另外也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動鍛煉,增強自身的體質(zhì)。
亞健康
調(diào)理
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