每天做多少仰臥起坐可以瘦肚子

肚子是最容易使脂肪堆積的部位,長(zhǎng)時(shí)間久坐,進(jìn)食后缺...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

做完仰臥起坐第二天腹部疼怎么回事

若病人在做仰臥起坐時(shí)出現(xiàn)腹部疼痛癥狀,一般是由于病...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腰椎間盤做仰臥起坐可以康復(fù)嗎？

最近感覺(jué)腰部疼痛，主要考量是因?yàn)榫植康脑S多腰椎間盤...

王靖 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

每天做三十個(gè)仰臥起坐可以瘦肚子嗎

做仰臥起坐確實(shí)可以達(dá)到一定的瘦肚子的效果，但是需要...

劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

漏斗胸以做仰臥起坐嗎？

漏斗胸患者一般可以做仰臥起坐，但需根據(jù)胸廓畸形程...

支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

做仰臥起坐的時(shí)候腹肌抽筋了怎么辦?

做仰臥起坐時(shí)腹肌抽筋可通過(guò)停止運(yùn)動(dòng)、拉伸放松、熱...

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

月經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎

多數(shù)情況下月經(jīng)期可以做仰臥起坐。能否運(yùn)動(dòng)主要與個(gè)...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

做仰臥起坐就肚子疼

有可能是腹肌拉傷的緣故，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)鍛煉...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

俯臥撐仰臥起坐每天能做多少？

俯臥撐和仰臥起坐每天要做4組，每組8個(gè)，而且平時(shí)的...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

每天做三十個(gè)仰臥起坐可以瘦肚子嗎

做仰臥起坐確實(shí)可以達(dá)到一定的瘦肚子的效果，但是需要...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐是彎腰起來(lái)還是直背起來(lái)呢

仰臥起坐的正確姿勢(shì)是直背起來(lái)，避免彎腰動(dòng)作。標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐需保持脊柱中立位，主要依靠腹直肌發(fā)力完成，錯(cuò)誤姿勢(shì)可能引發(fā)腰椎損傷、頸部代償、腹肌激活不足、動(dòng)作效率降低、骨盆穩(wěn)定性下降等問(wèn)題。1、脊柱中立位：起始姿勢(shì)應(yīng)平躺屈膝，...

仰臥起坐鍛煉腹部肌肉嗎

仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，但效果有限且存在風(fēng)險(xiǎn)，更推薦卷腹、平板支撐等替代動(dòng)作結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)。1、動(dòng)作分析：仰臥起坐通過(guò)髖關(guān)節(jié)和脊柱屈曲主要刺激髂腰肌，對(duì)腹直肌的激活程度僅為中等。傳統(tǒng)仰臥起坐起身角度超過(guò)30度后，腹肌參與度...

練腹肌做仰臥起坐還是卷腹

練腹肌選擇卷腹更科學(xué)安全，仰臥起坐可能損傷腰椎，核心訓(xùn)練需結(jié)合動(dòng)作規(guī)范與漸進(jìn)負(fù)荷。1、動(dòng)作差異：仰臥起坐通過(guò)髖部屈肌發(fā)力帶動(dòng)上半身完全抬起，腰椎承受較大壓力；卷腹僅需肩胛骨離地，集中刺激腹直肌上段。前者易引發(fā)腰肌勞損，后...

腰椎間盤突出可以做仰臥起坐嗎

腰椎間盤突出患者不宜進(jìn)行仰臥起坐。腰椎間盤突出的康復(fù)鍛煉需避免腰部過(guò)度屈曲動(dòng)作，主要風(fēng)險(xiǎn)包括加重髓核突出、誘發(fā)神經(jīng)根壓迫...

做仰臥起坐能練腰嗎

仰臥起坐能鍛煉腹直肌但對(duì)腰部塑形效果有限，改善腰線需結(jié)合核心訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、飲食控制、姿勢(shì)調(diào)整及針對(duì)性動(dòng)作。1、核心激活：仰臥起坐主要刺激腹直肌，腰部肌群參與度不足。錯(cuò)誤發(fā)力可能導(dǎo)致腰椎代償性勞損。建議增加平板支撐、鳥狗...

腹部肌肉拉傷可以做仰臥起坐嗎

腹部肌肉拉傷后不建議立即進(jìn)行仰臥起坐。肌肉拉傷后需經(jīng)歷炎癥期、修復(fù)期和重塑期，過(guò)早高強(qiáng)度訓(xùn)練可能加重?fù)p傷?；謴?fù)期應(yīng)優(yōu)先選擇低強(qiáng)度核心訓(xùn)練如平板支撐、腹式呼吸，并配合冰敷、熱療等物理治療。1、炎癥期禁忌：拉傷后48小時(shí)內(nèi)肌...

仰臥起坐如何快速提升

快速提升仰臥起坐能力需要結(jié)合核心力量訓(xùn)練、動(dòng)作規(guī)范調(diào)整、漸進(jìn)式負(fù)荷、呼吸技巧和恢復(fù)管理。1、核心強(qiáng)化：腹直肌和髂腰肌力量不足是仰臥起坐效率低的主因。平板支撐能激活深層核心肌群，每天3組、每組30秒起步；俄羅斯轉(zhuǎn)體針對(duì)側(cè)腹...

一個(gè)仰臥起坐都做不了是什么原因

無(wú)法完成仰臥起坐通常由核心肌群力量不足、腹部脂肪堆積、動(dòng)作姿勢(shì)錯(cuò)誤、腰椎問(wèn)題或缺乏運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)等原因引起。1、核心肌群弱：腹直肌、腹橫肌等核心肌群力量薄弱是主要原因。長(zhǎng)期久坐或缺乏針對(duì)性訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，無(wú)法提供足夠支撐力...

仰臥起坐可以練腰嘛

仰臥起坐能增強(qiáng)腹部肌肉但對(duì)腰部鍛煉效果有限，改善腰部力量需結(jié)合核心訓(xùn)練、器械輔助、姿勢(shì)調(diào)整、有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸放松。1、核心訓(xùn)練：仰臥起坐主要針對(duì)腹直肌，對(duì)腰部深層肌群刺激不足。腰部力量依賴多裂肌和豎脊肌等核心肌群，建議增加...

仰臥起坐怎么練有效果

仰臥起坐效果提升需掌握正確姿勢(shì)、控制頻率、配合呼吸、漸進(jìn)強(qiáng)化、結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)。1、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)：平躺屈膝90度，腳掌貼地，雙手交叉放胸前或輕觸耳側(cè)，避免抱頭拉扯頸部。用腹部力量帶動(dòng)上半身向上卷起至肩胛骨離地，腰部始終貼緊地面。...

心肌炎有什么癥狀？心肌炎的常見癥狀盤點(diǎn)

心肌炎有什么癥狀，心肌炎的癥狀通常包括前驅(qū)癥狀、急性期癥狀、慢性期癥狀，心肌炎不及時(shí)治療可能危及生命因此患者應(yīng)引起高度重視。

肛門口有個(gè)肉球突出是怎么回事？哪些疾病會(huì)導(dǎo)致肛門口有肉球突出

肛門口有個(gè)肉球突出的原因是：痔瘡、肛周尖銳濕疣、直腸息肉、直腸脫垂。

肚子咕咕咕的響是什么原因引起的？肚子里經(jīng)常咕嚕響是什么病

肚子咕咕咕的響的原因是：饑餓、急性腸炎、腸扭轉(zhuǎn)。

尿酸高有哪些癥狀？尿酸高的三大癥狀表現(xiàn)

尿酸高有哪些癥狀：尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物，正常情況下，生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個(gè)相對(duì)比較平衡的狀態(tài)，當(dāng)尿酸生成量和排泄量不平衡時(shí)，會(huì)導(dǎo)致尿酸的身高，進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng)，一般尿酸升高時(shí)身體有三個(gè)表現(xiàn)：關(guān)節(jié)腫痛、排尿異常、身體浮腫。

大便出血鮮紅色不痛不癢怎么回事？是哪些疾病造成的

大便出血鮮紅色不痛不癢的原因有：痔瘡、肛裂、腸息肉、職場(chǎng)腫瘤。

你以為紅棗補(bǔ)血？搭配錯(cuò)了浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)！這些禁忌必須避開

紅棗確實(shí)是冬季補(bǔ)血的常見食材，但很多人不知道，錯(cuò)誤的搭配方式會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)大打折扣。那些把紅棗和牛奶一起煮、和海鮮一起吃的朋友...

京東健康聯(lián)合VIKPRO正式啟動(dòng)暖冬呼吸健康守護(hù)計(jì)劃

隨著冬季氣溫驟降，呼吸系統(tǒng)疾病進(jìn)入高發(fā)期，為守護(hù)全民呼吸健康，京東健康聯(lián)合上海市肺科醫(yī)院、武漢大學(xué)人民醫(yī)院等權(quán)威三甲醫(yī)院，以及VIKPRO、Indena（意迪那中國(guó)）專業(yè)健康品牌，共同啟動(dòng)“暢快呼吸溫

長(zhǎng)期喝燒開水和桶裝水的人，身體差異竟這么大！

冬天捧著熱水杯發(fā)呆時(shí)，你有沒(méi)有好奇過(guò)——每天喝進(jìn)肚子里的水，到底在悄悄改變什么？那些堅(jiān)持喝白開水的養(yǎng)生人群，和辦公室天天...

腰圍大的人注意：3個(gè)動(dòng)作+2種吃法，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降一半

冬天裹著厚外套，腰圍悄悄膨脹成了“隱形炸.彈”？別以為羽絨服能遮住游泳圈就萬(wàn)事大吉，腰圍每增加1厘米，身體里的胰島素可能就?...

腸道健康=免疫力強(qiáng)？權(quán)威研究告訴你真相

冬天窩在暖氣房里吃火鍋擼串，第二天肚子咕?？棺h？別怪天氣冷，可能是你的腸道菌群在開抗議大會(huì)！最.新研究發(fā)現(xiàn)，腸道不僅是消化...

4個(gè)異常提醒你：腸道息肉可能正在潛伏

寒冬臘月里，熱騰騰的火鍋和滋補(bǔ)燉湯輪番.上陣，你的腸胃是否悄悄亮起了紅燈？當(dāng)身體發(fā)出這4個(gè)異常信號(hào)時(shí)，可能不是簡(jiǎn)單的腸胃不?...

你的血糖真達(dá)標(biāo)了嗎？多數(shù)人忽略的監(jiān)測(cè)盲區(qū)

寒冬里熱騰騰的糖炒栗子剛出鍋，辦公室下午茶的奶茶香氣彌漫，這些冬日限定快樂(lè)背后藏著個(gè)隱形考官——血糖儀上的數(shù)字。你以為空...

從尿液看肝臟健康：冬季做好3件事，脂肪肝悄悄溜走

寒冬臘月里，身體就像個(gè)精密的報(bào).警器，連晨起第一泡尿都在悄悄打小報(bào)告。最.近后臺(tái)收到不少讀者留言：“尿液顏色深是不是肝不好??...

腸道健康預(yù)警：4個(gè)如廁異常暗示息肉，早發(fā)現(xiàn)能救.命

馬桶上的蛛絲馬跡，可能是身體發(fā)出的求.救信號(hào)！當(dāng)腸道悄悄長(zhǎng)出小肉疙瘩，排便習(xí)慣會(huì)第一個(gè)拉響警.報(bào)。別以為只是吃壞肚子，這些?...

血壓波動(dòng)暗藏殺機(jī)！忽視這幾點(diǎn)當(dāng)心猝死風(fēng)險(xiǎn)翻倍

寒冬臘月里，血壓就像過(guò)山車一樣忽高忽低？別以為只是簡(jiǎn)單的數(shù)字游戲，那些藏在血壓計(jì)背后的危險(xiǎn)信號(hào)，可能正在悄悄透支你的生命...

枳實(shí)的功效和副作用是什么

枳實(shí)具有理氣寬中、消積導(dǎo)滯的功效，可能引起胃腸不適等副作用。枳實(shí)是蕓香科植物酸橙或甜橙的干燥幼果，主要含有揮發(fā)油、黃酮類等成分，常用于治療胸腹脹滿、食積不化等癥狀。1、理氣寬中枳實(shí)能疏通氣機(jī)阻滯，改善胸脅脹滿、噯氣頻作等癥狀。其揮發(fā)油成分可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)功能

逍遙丸有什么功效作用與禁忌

逍遙丸主要有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、緩解郁結(jié)氣滯等功效作用，禁忌包括孕婦禁用、過(guò)敏體質(zhì)者慎用、感冒發(fā)熱患者不宜服用等。逍遙丸是一種中成藥，主要由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、甘草、薄荷等成分組成，常用于治療肝郁脾虛所致的胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦?、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀

國(guó)產(chǎn)的金戈適用于男性勃起障礙嗎？

如果勃起出現(xiàn)障礙是會(huì)給男性的性福生活造成很大影響的，對(duì)于這個(gè)疾病發(fā)生了要多加重視一下的，對(duì)它有哪些癥狀也是不知道的，往往出現(xiàn)了早期癥狀也不知道及時(shí)去應(yīng)對(duì)，這樣容易導(dǎo)致病情向嚴(yán)重發(fā)展啦，陽(yáng)痿是很嚴(yán)重男人性福的疾病。那么國(guó)產(chǎn)的金戈適用于男性勃起障礙嗎?現(xiàn)在有不少人

六味地黃丸濃縮丸的功效是什么

六味地黃丸濃縮丸具有滋補(bǔ)腎陰的功效，主要用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥狀。其主要成分包括熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉等中藥材，通過(guò)配伍發(fā)揮滋陰補(bǔ)腎的作用。1、滋補(bǔ)腎陰六味地黃丸濃縮丸中的熟地黃、酒萸肉等成分可填補(bǔ)腎精，

易善復(fù)的作用包括哪些

脂肪肝是生活中可能遇到的一種疾病，很多20多歲的年輕人也遇到過(guò)這方面的困擾。每個(gè)人都應(yīng)該選擇正確的方式來(lái)對(duì)待它，同時(shí)注意選擇科學(xué)的方式來(lái)護(hù)理它。易善復(fù)是一種比較常見的藥物，那么，易善復(fù)的作用包括哪些呢?易善復(fù)的適應(yīng)癥是輔助改善中毒性肝損傷(如藥物、毒物、化學(xué)物

眾生藥業(yè)高溢價(jià)再并購(gòu) 接連“踩雷”

盡管在對(duì)外并購(gòu)上接連“踩雷”,但是眾生藥業(yè)（002317.SZ）對(duì)外并購(gòu)卻更加激進(jìn)。3月24日,眾生藥業(yè)發(fā)布公告稱,公司擬收購(gòu)廣東先強(qiáng)藥業(yè)有限公司（以下簡(jiǎn)稱“先強(qiáng)藥業(yè)”）97.69%股權(quán),交易作價(jià)12.7億元。同時(shí),交易各方還約定了業(yè)績(jī)承諾條款：先強(qiáng)藥業(yè)2015年~2017年扣非凈利潤(rùn)分別不低于8000萬(wàn)元、9600萬(wàn)元、1.15億元。而《中國(guó)經(jīng)營(yíng)報(bào)》記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前,先強(qiáng)藥業(yè)核心產(chǎn)品注射用單磷

康緣藥業(yè)：熱毒寧高增長(zhǎng)有望延續(xù)

基層市場(chǎng)漸入佳境,熱毒寧高增長(zhǎng)有望延續(xù)受前期新農(nóng)合高速擴(kuò)張推動(dòng),縣鄉(xiāng)市場(chǎng)支付能力大幅提高,公司獨(dú)家中藥注射劑大品種熱毒寧上半年銷售收入實(shí)現(xiàn)翻番。針對(duì)縣鄉(xiāng)市場(chǎng)機(jī)遇,公司正加大基層醫(yī)院開發(fā)力度,終端覆蓋數(shù)量有望快速增長(zhǎng)。我們預(yù)計(jì),基層市場(chǎng)拓展將支撐熱毒寧未來(lái)2-3年的高速增長(zhǎng)。銀杏內(nèi)酯獲批在即,公司產(chǎn)品線不斷豐富公司重點(diǎn)在研品種銀杏內(nèi)酯ABK注射液已完成現(xiàn)場(chǎng)生產(chǎn)檢驗(yàn),我們預(yù)計(jì)近期即可獲得生產(chǎn)批文。其他

風(fēng)寒感冒顆粒的功效和作用

風(fēng)寒感冒顆粒具有解表發(fā)汗、疏風(fēng)散寒的功效，主要用于風(fēng)寒感冒引起的惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、流清涕等癥狀。風(fēng)寒感冒顆粒的主要成分有麻黃、桂枝、防風(fēng)、白芷等，這些藥物合用可以起到發(fā)汗解表、祛風(fēng)散寒的作用。1、解表發(fā)汗風(fēng)寒感冒顆粒中的麻黃、桂枝具有發(fā)汗解表的功效，能夠促進(jìn)

馬鞭草的功效與作用是什么

馬鞭草具有清熱解毒、活血散瘀、利水消腫等功效，主要用于治療感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、跌打損傷、水腫等癥狀。1、清熱解毒馬鞭草性微寒，具有清熱解毒的作用，可用于治療風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。對(duì)于熱毒壅盛導(dǎo)致的瘡瘍腫毒，馬鞭草也能起到一定的緩解作用。馬鞭

六味地黃丸適應(yīng)什么人群吃

六味地黃丸主要適用于腎陰虛引起頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀的人群。六味地黃丸是一種中成藥，主要成分有熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓，具有滋陰補(bǔ)腎的功效，常用于治療腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等病癥。1、腎陰虛患者腎陰虛患者通

牙齒上的牙垢會(huì)自動(dòng)脫落嗎

牙垢不會(huì)自動(dòng)脫落，需要通過(guò)專業(yè)清潔或日常護(hù)理去除...

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

牙結(jié)石能引起口臭嗎

牙結(jié)石可能引起口臭，常見原因包括細(xì)菌分解產(chǎn)物堆積...

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

右附件囊腫可以治療嗎

右附件囊腫可以治療，治療方法主要有觀察隨訪、藥物...

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

幼兒輕度苯丙酮尿癥能治好嗎

幼兒輕度苯丙酮尿癥通過(guò)規(guī)范治療可以控制病情。治療...

劉愛(ài)華 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

孕囊排出后還要清宮嗎

孕囊排出后多數(shù)情況下無(wú)須清宮，是否需清宮主要取決...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

孕婦喝純凈水對(duì)胎兒有影響嗎

孕婦適量飲用純凈水對(duì)胎兒通常無(wú)直接影響。水質(zhì)安全...

周冬 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

乙肝導(dǎo)致的肝硬化治得好嗎

乙肝導(dǎo)致的肝硬化多數(shù)情況下無(wú)法完全治愈，但可通過(guò)...

李濤 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

乙狀結(jié)腸息肉0.8嚴(yán)重嗎

乙狀結(jié)腸息肉0.8厘米多數(shù)情況不嚴(yán)重，但需結(jié)合病...

姜金波 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

牙齦萎縮了還能長(zhǎng)回來(lái)嗎

牙齦萎縮通常無(wú)法自行恢復(fù)，但可通過(guò)干預(yù)控制進(jìn)展。...

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

孕婦中暑后會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育嗎

孕婦中暑可能影響胎兒發(fā)育，主要風(fēng)險(xiǎn)包括脫水導(dǎo)致胎...

劉愛(ài)華 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院