來源：博禾知道
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年輕人經(jīng)常便秘多數(shù)與直腸癌無關(guān)，常見原因包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大、腸道功能紊亂等。直腸癌在年輕人中發(fā)病率較低，通常伴隨體重下降、便血等癥狀。
1、飲食不當(dāng)膳食纖維攝入不足或飲水過少會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，每日飲水超過1500毫升。
2、運(yùn)動(dòng)缺乏久坐不動(dòng)會(huì)減弱腸道蠕動(dòng)功能。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳有助于改善腸道動(dòng)力。
3、精神因素焦慮抑郁可能通過腦腸軸影響腸道功能。調(diào)節(jié)情緒可通過冥想、規(guī)律作息實(shí)現(xiàn)，必要時(shí)需心理干預(yù)。
4、腸道疾病可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便不盡感?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。
若便秘持續(xù)超過2周或伴隨消瘦、便血需及時(shí)消化內(nèi)科就診，日常可適當(dāng)食用西梅、火龍果、燕麥、酸奶等促排便食物。
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