來源:博禾知道
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更年期一般持續(xù)2-5年,實際時間受到遺傳因素、生活方式、基礎(chǔ)疾病、心理狀態(tài)等多種因素的影響。
1、遺傳因素母親或姐妹的更年期持續(xù)時間可作為參考,遺傳基因可能影響卵巢功能衰退速度。
2、生活方式長期吸煙、缺乏運動可能縮短卵巢功能周期,規(guī)律作息和均衡飲食有助于平穩(wěn)過渡。
3、基礎(chǔ)疾病糖尿病、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌紊亂可能延長更年期癥狀,需積極控制原發(fā)病。
4、心理狀態(tài)焦慮抑郁情緒可能加重潮熱盜汗等癥狀,心理疏導能幫助縮短癥狀持續(xù)時間。
建議保持適度運動,增加豆制品和深色蔬菜攝入,必要時可在醫(yī)生指導下進行激素替代治療。
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