晚餐吃什么健康又營養(yǎng)還減肥

健康營養(yǎng)的晚餐選擇應(yīng)側(cè)重新鮮水果蔬菜與粗糧，它們富...

張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

吃山藥減肥還是增肥

吃山藥有助于減肥，因其富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動...

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

青汁怎么喝減肥最有效

青汁無法直接減肥，但有助于促進(jìn)消化和排便。若想有效...

林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院

吃藕粉到底是增肥還是減肥

吃藕粉有助于減肥。藕粉富含營養(yǎng)，養(yǎng)血益氣，促進(jìn)消化...

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

白蘿卜十天減肥20斤

白蘿卜并不能在十天內(nèi)實現(xiàn)減肥20斤的目標(biāo)。雖然其營...

張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

吃蒸紅薯是增肥的還是減肥的?

吃蒸紅薯有助于減肥而非增肥，因其能促進(jìn)腸蠕動并提高...

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥20斤需要多久

減肥減掉20斤需要大約半年左右的時間，具體取決于個...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥吃什么維生素加速代謝

減肥期間，攝入維生素A和B可以加速代謝，促進(jìn)消化，...

陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

辟谷減肥7天具體方法

辟谷減肥7天要求前兩至三天不吃主食，以溫開水促進(jìn)新...

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

減肥說的碳水是什么東西

減肥中的碳水指的是油炸食物、米飯和饅頭等。攝入過多...

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

亂吃減肥藥要注意子宮肌瘤 月經(jīng)紊亂也要注意

女性的健康與月經(jīng)密切相關(guān)，女性月經(jīng)異常，經(jīng)量過多，周期縮短，不規(guī)則，可能會產(chǎn)生子宮肌瘤。子宮肌瘤的發(fā)病率很高，對女性的健康有很大的危害，所以女性月經(jīng)過多，警惕子宮肌瘤來了！子宮肌瘤生長加速一般有四個原因:一是女性雌激素分泌旺盛。二是外部原因降低機(jī)體免疫力。肌瘤越大，缺血越嚴(yán)重，繼發(fā)性就越多。因此，一

一天中什么時候運(yùn)動減肥最有效？

運(yùn)動減肥的效果與時間選擇有一定關(guān)聯(lián)，但更取決于運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)性。早晨空腹運(yùn)動可能促進(jìn)脂肪分解，傍晚運(yùn)動則利于發(fā)揮體能優(yōu)勢。早晨6-8點(diǎn)進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如慢跑、快走時，經(jīng)過一夜禁食，體內(nèi)糖原儲備較低，身體會更多調(diào)動脂肪供能。此時皮質(zhì)醇水平較高，可能加速脂肪分解代謝。但需注意避免高強(qiáng)度訓(xùn)練，防止低血糖風(fēng)險。運(yùn)動前可少量補(bǔ)充易消化碳水化合物如香蕉。傍晚16-19...

鍛煉前禁食有助于減肥嗎？錯誤地進(jìn)入或影響減肥效果

肥胖作為危害人體健康的元兇之一，一直困擾著很多人的最大問題，越來越多的人開始參加減肥。運(yùn)動鍛煉減肥是比較安全有效的方法，但很多人為了在短時間內(nèi)取得良好的減肥成果，在鍛煉前采用禁食方法幫助減肥。但是，實際上，錯誤的飲食不僅不能提高減肥效果，還可能會產(chǎn)生很多不良影響。一、運(yùn)動前禁食正確嗎？鍛煉前飲食有助

15天可以減肥多少斤

15天可以減肥5-10斤，具體減重效果與初始體重、飲食控制、運(yùn)動強(qiáng)度及個人代謝狀況有關(guān)。初始體重基數(shù)較大的人群在嚴(yán)格飲食控制與規(guī)律運(yùn)動下減重效果較為明顯，通?？蓪崿F(xiàn)5-8斤的減重目標(biāo)。這類人群通過減少高熱量食物攝入并配合有氧運(yùn)動，能夠快速消耗體內(nèi)儲存的糖原與水分。每日保持適量熱量缺口并結(jié)合適度運(yùn)動，能夠促進(jìn)脂肪分解與代謝。減重過程中需注意營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)...

不吃晚飯減肥不要被誤解！注意這四點(diǎn)是減肥的關(guān)鍵

減肥是現(xiàn)在很多人都會遇到的一個難題，面對自己肥胖過度的現(xiàn)象，想要通過控制體重來促進(jìn)健康。但是在減肥的過程中要做好合理的措施，三餐依然需要規(guī)律的飲食，不能采取不吃晚餐的方式。很多人長期不吃晚飯，體重下降了，但免疫功能也下降了，血糖值低、胃病等容易發(fā)生。因此，在減肥過程中不要被誤導(dǎo)，掌握合理的減肥方法是

如何正確減肥方法

正確減肥方法主要包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、堅持適量運(yùn)動、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)和定期監(jiān)測體重等方面。一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是減肥的基礎(chǔ)，應(yīng)減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。建議每日三餐定時定量，避免暴飲暴食，晚餐尤其要控制分量。可以選擇燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花等低熱量高纖維食物，幫助增加飽腹感的同時控制熱量攝入。合理搭配膳食有助于維持...

夏天是減肥的好時機(jī) 忽視這三個關(guān)鍵減肥很難

在炎熱的夏天，抓住減肥的最佳時機(jī)，用合理的方法控制體重。否則，肥胖過度威脅健康的可能性很高。肥胖過度時，體內(nèi)脂肪度堆積，容易影響血液健康，血管堵塞、狹窄等，血糖、血壓變動也有可能發(fā)生。因此，夏天需要立即減肥，通過合理的方法控制體重，可以避免肥胖對健康壽命的影響。那么，夏天的減肥怎樣才能取得良好的效果

清除脂肪該如何進(jìn)行瘦身 教你幾瘦身減肥的飲食方法

很多減肥者在減肥期間，由于自制力和意志力不足，往往會出現(xiàn)往復(fù)性暴飲暴食現(xiàn)象。這不僅會加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致體重的快速增加，從而打擊減肥的決心。其實暴飲暴食一天增加的體重不是脂肪，而是食物的重量。只要能及時控制自己，調(diào)整飲食和運(yùn)動，體重就會恢復(fù)。清脂三天的瘦身食譜可以根據(jù)需要調(diào)整，復(fù)合碳水如粗糧，優(yōu)先

減肥方法瘦肚子

減肥方法瘦肚子主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運(yùn)動、進(jìn)行力量訓(xùn)練、保證充足睡眠、管理日常壓力等。一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)控制總熱量攝入是減少腹部脂肪的基礎(chǔ)，建議適當(dāng)減少精制碳水化合物和添加糖的攝入，例如白米飯、白面包、含糖飲料等。增加膳食纖維攝入有助于增強(qiáng)飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動，可多選擇西藍(lán)花、燕麥、豆類等食物。優(yōu)質(zhì)蛋白如雞胸肉、魚肉、豆腐能夠幫助維持肌肉量并提高新陳代謝...

針灸減肥后會反彈？做這三點(diǎn)科學(xué)減肥

據(jù)了解，現(xiàn)在越來越多的人肥胖了。在人們經(jīng)濟(jì)水平提高之后，很多人沒有注意飲食方面的問題，平時攝入的食物過多，出現(xiàn)了能量過剩這種情況，可能就會有明顯肥胖的表現(xiàn)。而肥胖容易導(dǎo)致健康受損，甚至?xí)黾幽承┞约膊〉幕疾★L(fēng)險。因此，平時需要合理控制體重，防止健康問題。有些人選擇用針灸減肥，針灸減肥會反彈嗎？針灸

痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？

痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。

指甲上有白色斑點(diǎn)是怎么回事？哪些疾病會導(dǎo)致指甲上有白色斑點(diǎn)

指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。

灰指甲怎么根治簡單有效的方法？灰指甲有什么辦法能治好

灰指甲怎么根治簡單有效的方法是藥物治療和手術(shù)治療。

尿酸高有哪些癥狀？尿酸高的三大癥狀表現(xiàn)

尿酸高有哪些癥狀：尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物，正常情況下，生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個相對比較平衡的狀態(tài)，當(dāng)尿酸生成量和排泄量不平衡時，會導(dǎo)致尿酸的身高，進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng)，一般尿酸升高時身體有三個表現(xiàn)：關(guān)節(jié)腫痛、排尿異常、身體浮腫。

全身無力沒精神感覺好累是什么原因？突然渾身無力沒精神是什么病

全身無力沒精神感覺好累的原因有：過度疲勞、抑郁癥、貧血。

冬季便秘救星！2種水果蒸熟吃，腸道通暢脾胃強(qiáng)

冬天窩在暖氣房里，最怕的不是長胖而是“有貨出不來”。那種在衛(wèi)生間蹲到腿麻的尷尬，簡直讓人想對著馬桶唱《涼涼》。別急著吃瀉...

年過60運(yùn)動紅黑榜：醫(yī)生痛心疾首，這些動作正在摧毀你的膝蓋

60歲后想要保持活力，運(yùn)動確實是個好選擇。但有些看似平常的動作，可能正在悄悄傷害你的關(guān)節(jié)。今天我們就來聊聊那些容易被忽視的?...

血脂異常別慌！避開這4種食物，低密度脂蛋白輕松降

血脂高不高，看體檢報告時最怕遇到向上的箭頭？先別急著吃各種保健品，其實餐桌上藏著不少“隱形殺手”。今天就來扒一扒那些讓血...

不用洗發(fā)水！艾葉煮水洗頭的三大好處，頭發(fā)柔順到不可思議

最.近有個“不用洗發(fā)水”的養(yǎng)生方法悄悄火了，把艾葉煮水洗頭居然能讓頭發(fā)柔順得像做了護(hù)理？這可不是什么新發(fā)明，早在《本草綱目...

55歲女性健康標(biāo)準(zhǔn)：輕松完成這5件事，說明身體狀態(tài)極佳

55歲女性健康自測指南人到中年，健康就像銀行里的存款，需要定期“查賬”。特別是55歲左右的女性朋友，身體正在經(jīng)歷重要變化。想??...

冬季飲食新選擇：這5種堿性菜，清熱潤燥健脾胃，錯過等一年

冬天一到，火鍋燒烤輪番.上陣，你的腸胃是不是已經(jīng)開始抗議了？別急著翻出健胃消食片，其實餐桌上藏著天然的“腸胃修復(fù)師”。那??...

天冷開空調(diào)必看！醫(yī)生警告：忽視這4點(diǎn)，健康隱患大

寒冬臘月，空調(diào)成了救.命稻草，但你可能不知道，錯誤的取暖方式正在悄悄傷害你的健康。最.近門診遇到不少因為空調(diào)使用不當(dāng)導(dǎo)致皮??...

皮膚異常=血脂預(yù)警？護(hù)心必做檢查清單，現(xiàn)在知道還不晚

皮膚突然冒出黃色小疙瘩，照鏡子發(fā)現(xiàn)眼周多了圈“白環(huán)”，這些不起眼的變化可能是身體在拉警.報！別以為高血脂只會找上胖人，臨??...

胰腺癌早期信號：58歲男子因排便異常確診，這5點(diǎn)別大意

胰腺癌被稱為“癌中之王”，它的狡猾之處在于早期幾乎沒有明顯癥狀。當(dāng)58歲的張先生因為排便習(xí)慣改變?nèi)メt(yī)院檢查時，醫(yī)生在他的胰?...

血管崩潰前兆！高血壓遠(yuǎn)離這4種“水”，健康壽命多十年

冬季血壓容易波動，很多高血壓患者只關(guān)注少吃鹽，卻忽略了“水”的選擇同樣關(guān)鍵。有些看似普通的飲品，可能就是血管的隱形殺手。...

野甘草的禁忌人群有哪些

野甘草的禁忌人群主要包括孕婦、哺乳期女性、低血壓患者、腎功能不全者及對甘草成分過敏者。野甘草雖具有藥用價值，但特定人群使用可能引發(fā)不良反應(yīng)。1、孕婦野甘草中的甘草酸可能影響體內(nèi)激素水平，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。孕婦使用可能導(dǎo)致水鈉潴留，加重妊娠期水腫。妊娠期女性應(yīng)

清熱感冒顆粒的功效與作用

清熱感冒顆粒具有清熱解毒、疏風(fēng)解表的功效，主要用于治療風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、咳嗽咽痛等癥狀。清熱感冒顆粒的主要成分包括金銀花、連翹、板藍(lán)根等中藥，有助于緩解感冒癥狀并促進(jìn)身體恢復(fù)。1、清熱解毒清熱感冒顆粒中的金銀花、連翹等成分具有清熱解毒的作用，能夠幫助清除

新鮮金銀花可以直接泡水喝嗎

新鮮金銀花可以直接泡水喝，但需確保清洗干凈且無農(nóng)藥殘留。金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，常用于緩解風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛等癥狀。新鮮金銀花含有綠原酸、木犀草苷等活性成分，直接沖泡可保留較多營養(yǎng)成分。沖泡時建議用80-90℃溫水，避免高溫破壞有效物質(zhì)。每日用量以

黃連溫膽丸功效與作用是什么

黃連溫膽丸具有清熱化痰、和胃安神的功效，主要用于痰熱內(nèi)擾所致的失眠多夢、胸悶氣短、心煩口苦等癥狀。其主要作用包括改善胃腸功能紊亂、調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性、緩解焦慮情緒等。一、清熱化痰黃連溫膽丸中的黃連、半夏等成分能清瀉心火、化解痰濁，適用于痰熱壅肺引起的咳嗽痰黃、胸悶

怡諾思是什么藥 可以治療什么病

神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的疾病在于日的增多，抑郁癥已經(jīng)成為了當(dāng)前比較嚴(yán)重的一種狀況，大家應(yīng)該要學(xué)會用正確的方法來進(jìn)行治療，否則可能會給患者帶來嚴(yán)重的影響，當(dāng)然也有可能會引起一些無法挽回的傷害，那么怡諾思是什么藥，可以治療什么病?怡諾思適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮

鐵莧菜可以止血嗎

鐵莧菜具有一定的止血作用。鐵莧菜是一種藥用植物，其提取物可能通過促進(jìn)血小板聚集、收縮血管等機(jī)制幫助止血，但效果有限，僅適用于輕微外傷出血的輔助處理。鐵莧菜的葉片和莖部含有鞣質(zhì)、黃酮類化合物等成分，這些物質(zhì)可能對毛細(xì)血管收縮和局部凝血有促進(jìn)作用。民間常用新鮮鐵莧

清熱解毒顆粒治療風(fēng)熱感冒嗎

清熱解毒顆?？梢杂糜谥委燂L(fēng)熱感冒。清熱解毒顆粒主要由金銀花、連翹、板藍(lán)根等中藥組成，具有疏風(fēng)解表、清熱解毒的功效，適用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。風(fēng)熱感冒通常表現(xiàn)為發(fā)熱重、惡風(fēng)、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰黃等癥狀，與風(fēng)寒感冒不同，風(fēng)寒感冒

癲癇患者怎么使用喜復(fù)至

每個人在日常生活中都可能會聽說過疾病相關(guān)的信息，有很多人都認(rèn)為疾病距離自己非常的遙遠(yuǎn)，自己的身體健康狀態(tài)還非常不錯，可是當(dāng)癲癇等疾病發(fā)作的時候，就會讓你深刻體會到疾病的可怕和擁有健康的幸福感，那么癲癇患者怎么使用喜復(fù)至?喜復(fù)至應(yīng)整片吞服，可以對半掰開服用，但不

手腳冰涼可以吃六味地黃丸嗎

手腳冰涼一般不建議吃六味地黃丸。六味地黃丸主要用于腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，而手腳冰涼多與陽虛、氣血不足或末梢循環(huán)不良有關(guān)。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成，核心功效是滋陰補(bǔ)腎，適用于潮熱盜汗、五心煩熱等陰虛癥狀。手腳冰涼常見于陽氣不

格列衛(wèi)的功效是什么

現(xiàn)實生活中有很多朋友都會遇到各種各樣的痛苦，可能是來自于夫妻之間的情緒，可能是來自于親朋好友的不信任，也有可能是來自于疾病的影響，胃腸道腫瘤就是很常見的狀況，部分患者需要考慮使用格列衛(wèi)，但是格列衛(wèi)的功效是什么?格列衛(wèi)坐用的信息在說明書里面都有詳細(xì)的介紹，大家也

一度宮頸糜爛影響懷孕嗎

一度宮頸糜爛通常不影響懷孕。宮頸糜爛的處理方式主...

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

牙髓炎必須殺神經(jīng)嗎

牙髓炎不一定必須殺神經(jīng)，治療方式主要有直接蓋髓術(shù)...

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

血檢結(jié)果0.06沒有懷孕結(jié)果準(zhǔn)嗎

血檢結(jié)果0.06通常表示未懷孕，檢測準(zhǔn)確性較高。...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

孕婦聞的氣味胎兒會吸收嗎

孕婦聞到的氣味可能通過母體血液循環(huán)間接影響胎兒，...

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

乙肝大三陽可以轉(zhuǎn)小三陽嗎

乙肝大三陽可以轉(zhuǎn)為小三陽。乙肝大三陽轉(zhuǎn)為小三陽主...

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

月經(jīng)快結(jié)束又來鮮血是炎癥刺激的嗎

月經(jīng)快結(jié)束又來鮮血可能與炎癥刺激有關(guān)，常見原因包...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

嬰兒像打冷顫一樣抖腿正常嗎

嬰兒偶爾抖腿屬于正常生理現(xiàn)象，可能與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育...

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

牙結(jié)石要會導(dǎo)致口臭嗎

牙結(jié)石會導(dǎo)致口臭。牙結(jié)石是牙菌斑鈣化形成的硬質(zhì)沉...

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

乙肝病人用過的碗筷會傳染嗎

乙肝病人用過的碗筷一般不會傳染乙肝病毒。乙肝病毒...

郭朝陽 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

乙肝父母能生出健康孩子嗎

乙肝父母可以生出健康孩子，主要通過孕期阻斷、新生...

郭朝陽 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院