來源:博禾知道
15人閱讀
肘關(guān)節(jié)骨折后可通過被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)屈伸、抗阻訓(xùn)練、功能鍛煉等方式逐步恢復(fù)。鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)骨折愈合階段調(diào)整強(qiáng)度。
1、被動(dòng)活動(dòng)早期由他人輔助進(jìn)行肘關(guān)節(jié)輕柔屈伸,避免關(guān)節(jié)僵硬,每日3-4組,每組10-15次。
2、主動(dòng)屈伸骨折穩(wěn)定后嘗試自主屈肘至90度,配合前臂旋轉(zhuǎn)練習(xí),動(dòng)作需緩慢無痛。
3、抗阻訓(xùn)練愈合中期使用彈力帶進(jìn)行漸進(jìn)式阻力訓(xùn)練,增強(qiáng)肱二頭肌及前臂肌群力量。
4、功能鍛煉后期通過握球、擰毛巾等日常動(dòng)作重建手肘協(xié)調(diào)性,模擬生活場(chǎng)景訓(xùn)練。
鍛煉期間出現(xiàn)腫脹疼痛需暫停并冰敷,定期復(fù)查X線評(píng)估愈合進(jìn)度,避免過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢