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肺氣腫患者鍛煉效果好的方法主要有腹式呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動、抗阻訓(xùn)練、呼吸肌訓(xùn)練。
1、腹式呼吸訓(xùn)練采用鼻吸氣口呼氣方式，吸氣時腹部隆起，呼氣時收縮腹部，可幫助改善膈肌功能。
2、有氧運(yùn)動選擇步行、騎自行車等低強(qiáng)度運(yùn)動，每周3-5次，每次10-30分鐘，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量。
3、抗阻訓(xùn)練使用彈力帶或輕量啞鈴進(jìn)行上肢訓(xùn)練，增強(qiáng)呼吸輔助肌群力量，每周2-3次。
4、呼吸肌訓(xùn)練通過專用呼吸訓(xùn)練器進(jìn)行吸氣阻力訓(xùn)練，可增強(qiáng)呼吸肌耐力，每日1-2次。
鍛煉時應(yīng)隨身攜帶急救藥物，避免寒冷天氣戶外運(yùn)動，運(yùn)動中出現(xiàn)氣促應(yīng)立即停止并休息。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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