來(lái)源:博禾知道
47人閱讀
懷孕初期睡不著可能與激素水平變化、心理壓力、尿頻、缺鈣等原因有關(guān),可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)節(jié)、補(bǔ)鈣等方式緩解。
1、激素變化孕早期孕激素水平升高會(huì)干擾睡眠節(jié)律,表現(xiàn)為入睡困難或易醒。建議保持規(guī)律作息,睡前用溫水泡腳幫助放松。
2、心理壓力妊娠焦慮可能導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠??赏ㄟ^(guò)冥想、聽輕音樂(lè)緩解緊張情緒,必要時(shí)尋求心理醫(yī)生疏導(dǎo)。
3、尿頻影響子宮壓迫膀胱引起夜尿增多,建議睡前2小時(shí)限水,白天補(bǔ)充足夠水分。
4、營(yíng)養(yǎng)缺乏缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高,表現(xiàn)為腿抽筋影響睡眠??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣,同時(shí)多食用乳制品。
建議選擇左側(cè)臥位改善血液循環(huán),白天適當(dāng)散步但避免過(guò)度勞累,若持續(xù)嚴(yán)重失眠需及時(shí)產(chǎn)科就診。
肌酐高了會(huì)出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養(yǎng)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢