醫(yī)生回答(1)

• 曲中玉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  健身第一個(gè)月不來(lái)月經(jīng)可能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、體脂率快速下降、激素水平紊亂、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。

  1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大

  突然增加高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌減少。建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃為每周3-5次中等強(qiáng)度訓(xùn)練，配合心率監(jiān)測(cè)。

  2、體脂率下降

  體脂率低于22%可能影響雌激素合成，建議通過(guò)堅(jiān)果、深海魚(yú)等健康脂肪攝入維持體脂，必要時(shí)暫停減脂計(jì)劃。

  3、激素水平紊亂

  運(yùn)動(dòng)應(yīng)激導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高可能干擾月經(jīng)周期，伴隨疲勞、失眠等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)。

  4、多囊卵巢綜合征

  運(yùn)動(dòng)可能加重胰島素抵抗，表現(xiàn)為閉經(jīng)伴痤瘡、多毛。需檢查性激素六項(xiàng)，常用藥物包括二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來(lái)曲唑片。

  建議記錄基礎(chǔ)體溫觀察排卵情況，補(bǔ)充亞麻籽、黑豆等植物雌激素，若持續(xù)3個(gè)月閉經(jīng)需婦科就診。