醫(yī)生回答(1)

• 王鳳英

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  指導意見：

  容易懷孕的方法主要有監(jiān)測排卵期、調整生活方式、優(yōu)化同房時機、治療基礎疾病。

  1、監(jiān)測排卵期

  通過基礎體溫、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日，排卵前后24-48小時同房可提高受孕概率。

  2、調整生活方式

  保持BMI在18.5-24范圍，戒煙限酒，每日補充0.4-0.8mg葉酸，避免過度運動或久坐。

  3、優(yōu)化同房時機

  排卵期隔日同房一次，避免使用潤滑劑，同房后平臥30分鐘，減少陰道沖洗。

  4、治療基礎疾病

  多囊卵巢綜合征可能表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)和痤瘡，需藥物調節(jié)排卵；輸卵管堵塞常伴慢性腹痛，可能需腹腔鏡手術。

  備孕期間建議每日攝入富含鋅的海產品、維生素E的堅果、鐵元素的瘦肉及新鮮蔬菜水果，避免高糖高脂飲食，保持適度運動。