醫(yī)生回答(1)

• 王衛(wèi)

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  防止青少年近視眼可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式干預(yù)。

  1、控制用眼時(shí)間

  連續(xù)近距離用眼不超過(guò)40分鐘，休息10分鐘眺望遠(yuǎn)處。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，夜間減少藍(lán)光暴露。

  2、增加戶外活動(dòng)

  每日保證2小時(shí)以上自然光下活動(dòng)，陽(yáng)光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。

  3、改善用眼環(huán)境

  保持閱讀距離30厘米以上，光線均勻明亮無(wú)眩光。課桌椅高度需匹配身高，避免趴著或躺著用眼。

  4、定期視力檢查

  每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現(xiàn)視力下降及時(shí)采用角膜塑形鏡或低濃度阿托品干預(yù)。

  日常注意補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、藍(lán)莓，避免高糖飲食加重眼球壁變薄風(fēng)險(xiǎn)。