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怎樣減少睡眠時(shí)間
來源:博禾知道
45人閱讀
問題描述:怎樣減少睡眠時(shí)間
醫(yī)生回答(1)
李鵬赫
主任醫(yī)師
益陽市中心醫(yī)院
指導(dǎo)意見:上課疲勞,犯困,打瞌睡主要是腦力勞動(dòng)消耗大,過度勞累或者睡眠質(zhì)量低下,或營養(yǎng)不良引起的。建議你平時(shí)注意生活規(guī)律,不熬夜,晚上10點(diǎn)左右就寢睡覺,早上6點(diǎn)左右起床,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,做些有興趣有意義的事情,可以克服貪睡的習(xí)慣。
睡眠時(shí)間
睡眠
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