來源：博禾知道
49人閱讀
腰疼胳膊疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、補(bǔ)鈣等方式緩解。
1、肌肉勞損過度用力或重復(fù)動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛。建議減少負(fù)重活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冷敷，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、姿勢(shì)不良長(zhǎng)期伏案或睡姿不當(dāng)會(huì)引發(fā)肌肉代償性緊張。需保持脊柱中立位，每1小時(shí)起身活動(dòng)，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。
3、頸椎病可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生有關(guān)，常伴上肢麻木。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、骨質(zhì)疏松骨量降低易引發(fā)全身骨骼疼痛，多見于絕經(jīng)后女性。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片，配合阿侖膦酸鈉、鮭降鈣素等抗骨吸收藥物。
日常注意避免久坐久站，適量進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，疼痛持續(xù)超過1周或伴神經(jīng)癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢