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著涼引起的腰疼可通過(guò)熱敷、藥物止痛、物理治療、針灸等方式緩解。
1、熱敷緩解使用熱水袋或熱毛巾敷于腰部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、藥物止痛遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，可緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。
3、物理治療通過(guò)紅外線照射、超短波等物理療法，改善腰部肌肉痙攣和局部血液循環(huán)。
4、針灸治療選取腎俞、大腸俞等穴位進(jìn)行針灸，可疏通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛，需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。
注意腰部保暖，避免久坐久站，可適當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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