來源:博禾知道
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一歲寶寶晚上睡覺翻來覆去可能與睡前過度興奮、環(huán)境不適、缺鈣、胃腸不適等因素有關(guān)。
1、睡前過度興奮寶寶睡前玩耍過度會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致入睡后大腦仍處于活躍狀態(tài)。建議家長(zhǎng)在睡前一小時(shí)避免劇烈活動(dòng),改為講故事等安靜互動(dòng)。
2、環(huán)境不適室溫過高過低、衣物過緊、尿布潮濕等都會(huì)影響睡眠舒適度。家長(zhǎng)需保持室溫在24-26℃,選擇純棉透氣睡衣并及時(shí)更換尿布。
3、缺鈣維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高,表現(xiàn)為夜驚、多汗等癥狀。可通過補(bǔ)充維生素D滴劑和增加奶制品攝入改善,需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
4、胃腸不適積食或腸脹氣會(huì)引起腹部不適,表現(xiàn)為頻繁翻身。家長(zhǎng)可順時(shí)針按摩寶寶腹部,哺乳后豎抱拍嗝,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌制劑。
建議白天保證充足活動(dòng)量,晚餐避免過飽,可嘗試白噪音輔助入睡。若持續(xù)兩周以上或伴隨發(fā)熱等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排查過敏、中耳炎等疾病。
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