徐建威
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):建議患者在日常生活或工作中應(yīng)盡量避免久坐,要定時(shí)休息并進(jìn)行適度抬頭訓(xùn)練,一個(gè)姿勢(shì)最好不要超過(guò)一小時(shí),適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)及體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),還要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉,頸部肌肉的鍛煉可以增加頸椎的穩(wěn)定性,避免頸椎病的發(fā)生及復(fù)發(fā)