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老年人空腹血糖正常值通常為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L，影響因素主要有年齡、基礎(chǔ)疾病、檢測(cè)時(shí)間及生活方式。
1、年齡因素隨著年齡增長(zhǎng)，胰島功能逐漸減退，老年人血糖標(biāo)準(zhǔn)可適當(dāng)放寬至空腹7.0mmol/L以內(nèi)，但仍需結(jié)合個(gè)體情況評(píng)估。
2、基礎(chǔ)疾病合并高血壓、高脂血癥等代謝性疾病時(shí)，血糖控制目標(biāo)需更嚴(yán)格，空腹血糖建議控制在6.5mmol/L以下以減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
3、檢測(cè)時(shí)間空腹血糖需禁食8小時(shí)后測(cè)量，餐后血糖從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)時(shí)，不同時(shí)間點(diǎn)檢測(cè)值反映血糖代謝的不同階段。
4、生活方式規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食有助于維持血糖穩(wěn)定，建議每日攝入膳食纖維30克以上，避免高升糖指數(shù)食物。
建議老年人每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白，配合家庭血糖儀定期檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整管理方案。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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