劉長(zhǎng)生
副主任醫(yī)師
浙醫(yī)二院
指導(dǎo)意見：注意不可使用40°C 以上的高溫水長(zhǎng)時(shí)間泡腳，用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地?cái)U(kuò)張人體粘膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)， 足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部的靜脈血液及時(shí)向右心回流，有利于減輕腿部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。避免長(zhǎng)期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高， 應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈力襪運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)之習(xí)慣，如散步、快走、跑步，應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過(guò)心臟的姿勢(shì)，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)，保持正常體重過(guò)重會(huì)使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)下肢靜脈血回流，避免提超過(guò)20磅之重物。保持腳及腿部清潔，并避免受外傷造成皮膚破，每晚睡時(shí)，將腿墊高約6吋，并保持最舒適之姿勢(shì)即可，千萬(wàn)不要因此而讓腿部僵直，適得其反。 當(dāng)彈力襪失去彈性之時(shí)應(yīng)立即更換。